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*社區營養 - 清明念祖不忘本 健康飲食不可少
發布日期: 
109-04-01
類  別: 
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副標題 : 
清明念祖不忘本 健康飲食不可少
詳細內容: 
清明假期又逢防疫期間 宅在家自備餐點營養又健康😀
這天的飲食也會與平常不太一樣
 
🔶️潤餅一捲
      約385大卡(油炸約475大卡)
      6片潤餅皮=1碗白飯
    (建議糖尿病患者不吃其他主食)
      蔬菜建議多夾一點
      豆魚蛋肉類應吃足一掌
      含糖花生粉高油高糖要適量
      別忘每餐水果拳頭大
 
🔶️草仔粿一顆(又稱艾板)
     約350大卡
     一顆約1碗白飯
     蔬菜需額外增加
     豆魚蛋肉類需另攝取達一掌️
     額外補充堅果種子一茶匙
     別忘每餐水果拳頭️大
     牙口不全、吞嚥困難者應避免食用
     易脹氣,腸胃不適者應少食
 
清明念祖不忘本  閤家平安最重要  健康飲食不可少
 
瀏覽人次:550 人    更新日期:109-07-17
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