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*後疫新生活。腰圍八九十。掌握五絕招
發布日期: 
109-08-18
類  別: 
慢性病防治專區
詳細內容: 
代謝症候群是一群容易導致心血管疾病危險因子的總稱,包含血壓、血脂、血糖、及腰圍異常。判定標準為下列五項因子,符合三項(含)以上,
(1) 腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm。
(2) 血壓偏高:收縮壓≧130mmHg 或舒張壓≧85mmHg,或是服用醫師處方高血壓治療藥物。
(3) 空腹血糖偏高:空腹血糖值≧100mg/dL,或是服用醫師處方治療糖尿病藥物。
(4 )空腹三酸甘油酯偏高:≧150mg/dL,或是服用醫師處方降三酸甘油酯藥物。
(5) 高密度脂蛋白膽固醇偏低:男 性<40mg/dL、女性<50mg/dL。
 
依據108年十大死因統計結果顯示,本市心臟病和全國同樣位居十大死因第2位,但腦中風、高血壓分別相較於全國提前1、2個名次,分別位居第3及6位,將心臟病(2)、腦中風(3)、糖尿病(5)及高血壓(6)等與代謝症候群相關的死亡人數加總,本市死亡人口每10人中就有3人死於和代謝症候群相關的疾病,和死於癌症人數相當。
 
造成代謝症候群主要原因包含不良的生活型態、體能活動量不足、飲食習慣、壓力過大造成內分泌失調、胰島素阻抗、家族體質、肥胖…等。掌握五絕招,遠離代謝症候群。
 
第1招:聰明選、健康吃~健康飲食,三低一高,低油、低糖、低鹽、高纖。
第2招:站起來、動30~減少久坐,一天至少運動30分鐘。
第3招:不吸菸、少喝酒。
第4招:壓力去、活力來~轉移憂慮,適當發洩,正向思考,尋求協助。
第5招:做檢查、早發現~善用成人預防保健服務。
 
※40到60歲每3年一次,65歲以上、55歲以上原住民、35歲以上小兒麻痺者,每年一次,成人預防保健服務;民國55年(含)以後出生且滿45歲之民眾(年滿45-54歲民眾),及年滿40至60歲具原住民身分的民眾,搭配成人預防保健服務,可享終身一次B、C型肝炎篩檢服務。

符合資格的民眾可善用此項篩檢服務,醫療院所名單可連結網址:https://www1.nhi.gov.tw/QueryN/query3.aspx?n=1E7E51442140327A&sms=36A0BB334ECB4011&topn=3185A4DF68749BA9查詢。

20200818
 
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瀏覽人次:527 人    更新日期:109-08-14
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