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*健康體能及飲食 - 減重抗疫情
發布日期: 
109-06-08
類  別: 
營造健康生活專區
詳細內容: 
中央流行疫情指揮中心➡️「肥胖」恐為感染嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19,簡稱武漢肺炎)和導致重症的高風險因素之一
防疫期間➡️應留意自己及家人是否有肥胖問題,從調整「飲食」及「運動」生活開始採取行動

★減重有三要訣:
1要訣、聰明吃:多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。
2要訣、快樂動:減重者應每周須有300分鐘以上中等強度身體活動。
3要訣、天天量體重:測量體重有警惕的作用,有助於節制口腹之慾。
瀏覽人次:42 人    更新日期:109-07-17
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